Hi, ik ben Ingrid, integraal vitaliteitscoach en -trainer met de volgende specialisaties: - omgaan met stress, - het voorkomen van een burn-out en - werken aan een gezonde leefstijl (voeding en ontspanning). Hierover heb ik ook een boek geschreven: Burn On! waarmee je leert hoe je je vlam brandend houdt. Ik werk vaak met vastgelopen aanpakkers en doorzetters. Die zo lang zo veel ballen in de lucht hebben gehouden, dat het nu niet meer lukt. Herken jij je daarin? Krijg je allerlei signalen dat je rustiger aan zou moeten doen? Voel je dan welkom bij mij! Graag help ik je op mijn authentieke manier, die jou warmte en veiligheid biedt. Met mijn vermogen goed naar je te luisteren en me in te leven. En met hier en daar een vleugje humor :) Daardoor ga je aan de slag, in kleine, behapbare stappen. Ik laat je inzien dat het makkelijk en leuk kan zijn om aan jezelf te werken.

Heb je behoefte aan meer balans in je leven? Voel je dat je vaak moe bent of veel stress ervaart? Ben je op zoek naar een gezondere leefstijl? En wil je op een duurzame manier aan de slag? Als het om je vitaliteit gaat, hangt alles met elkaar samen. 𝗝𝗲 𝗸𝘂𝗻𝘁 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗹𝗶𝗷𝗳 𝗻𝗮𝗺𝗲𝗹𝗶𝗷𝗸 𝗻𝗶𝗲𝘁 𝗹𝗼𝘀 𝘇𝗶𝗲𝗻 𝘃𝗮𝗻 𝗲𝗲𝗻 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱 𝗵𝗼𝗼𝗳𝗱, 𝗴𝗲𝘇𝗼𝗻𝗱𝗲 𝗿𝗲𝗹𝗮𝘁𝗶𝗲𝘀 𝗲𝗻 𝘇𝗶𝗻𝗴𝗲𝘃𝗶𝗻𝗴 𝗲𝗻 𝘇𝗲𝗹𝗳𝗿𝗲𝗴𝗶𝗲. Zodra het op één vlak hapert, volgt meestal ook de rest. Dus wil je op een integrale manier aan jezelf werken. Ik help je om lang gezond, gelukkig en vol energie te blijven. Dat kan zelfs met quick wins, snelle tips en trucs en makkelijk toe te passen oplossingen. Zodat je het vol kunt houden en zodat het past bij jouw wensen en dromen. 𝗭𝗼𝗲𝗸 𝗷𝗲 𝗱𝗶𝗲 𝘀𝘁𝗼𝗸 𝗮𝗰𝗵𝘁𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝗱𝗲𝘂𝗿 𝗼𝗺 '𝗯𝗹𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻𝗱𝗲' 𝘀𝘁𝗮𝗽𝗽𝗲𝗻 𝘁𝗲 𝘇𝗲𝘁𝘁𝗲𝗻? 𝗜𝗸 𝗯𝗲𝗻 𝗲𝗿 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝗷𝗲! In mijn aanbod komen voeding, beweging en ontspanning, maar ook de psyche; je missie, emoties en mentale kracht aan bod. Oftewel het hele plaatje. 𝗛𝗲𝘁 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗮𝘁 𝗶𝘀 𝗱𝗮𝘁 𝗷𝗶𝗷 𝘄𝗲𝗲𝗿 𝗹𝗲𝗸𝗸𝗲𝗿 𝗶𝗻 𝗵𝗲𝘁 𝘃𝗲𝗹 𝘇𝗶𝘁. En je voortaan zelf aan de slag kunt om (weer) ten volle te genieten van het leven! Je kunt bij mij terecht voor: -energiemanagement (zeker ook bij stress en burn-out) -fysieke gezondheid: voeding / beweging / ontspanning -werk-privé balans en werkgeluk (meer plezier en voldoening), -mentale kracht: minder piekeren, perfectionisme en zelfkritiek -gezonde emoties en relaties, waaronder zelfliefde en grenzen bewaken -persoonlijke ontwikkeling en zingeving (je kwaliteiten, waarden en missie). Voorbeelden van onderwerpen die we tijdens de coaching of in een workshop behandelen, zijn dus: het verbeteren van je slaapkwaliteit, het aanpassen van jouw focus en mindset, het (h)erkennen van jouw oude patronen, jezelf (weer) op 1 zetten, de juiste prioriteiten stellen en vele andere. Al deze thema’s vind je ook in mijn boek Burn On! (𝗢𝗼𝗸 𝗯𝗲𝗱𝗿𝗶𝗷𝘃𝗲𝗻 𝗸𝘂𝗻𝗻𝗲𝗻 𝗯𝗶𝗷 𝗺𝗶𝗷 𝘁𝗲𝗿𝗲𝗰𝗵𝘁 𝘃𝗼𝗼𝗿 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗹𝗶𝘁𝗲𝗶𝘁𝘀𝗽𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮'𝘀, 𝘄𝗼𝗿𝗸𝘀𝗵𝗼𝗽𝘀 𝗲𝗻 𝗮𝗱𝘃𝗶𝗲𝘀 𝗼𝗽 𝗺𝗮𝗮𝘁. Dus als je wilt dat jouw medewerkers werken aan een gezonde(re) leefstijl en hun vitaliteit, klop gerust bij me aan. Ik verzorg o.a. online yoga & mind sessies, workshops over energie en voeding, individuele coaching en teamuitjes.)

Sinds 2015 werk ik als (gediplomeerd) coach en trainer. Eerst deed ik dat met als enige aandachtspunten voeding, slaap en beweging. Later werd mijn werkveld breder en werden ook mentale en emotionele kracht belangrijk. Net als zingeving en zelfregie. Het gaat immers om het hele plaatje; als het op 1 vlak begint te haperen, volgt de rest. In 2022 verscheen mijn boek Burn On! waarin ik deze holistische visie in 5 stappen beschrijf. Zodat mensen er ook zelfstandig mee aan de slag kunnen. Coaching en training geef ik aan personen met hele verschillende functies: van de CEO tot de conciërge en van de verzorgende tot de psycholoog. Ik werk in diverse branches zoals de zorg, maar ook de retail en de bouw. Mijn deur staat open voor iedereen die ergens tegenaan loopt en daar aan wil werken. Mijn klanten waarderen mijn diepgaande aanpak, waarbij ik durf door te prikken, maar ook humor inzet. Ze noemen mijn stijl enthousiast en motiverend, terwijl ik tegelijkertijd de rust weet te bewaken. Het hoeft niet zwaar te zijn om aan 'iets zwaars' te werken! In kleine stappen behaal je vaak het grootste resultaat. Mijn werkwijze is dat ik je praktische tips geef om beter in je vel te zitten en zelf verantwoorde keuzes te maken. Je wordt geïnspireerd en werkt aan jezelf. Voortaan blijft jouw vlam branden en heb jij weer de regie over jouw leven in balans!